Τον χειμώνα πρόσεχες την διατροφή σου και τα κατάφερες, χάνοντας τα περιττά κιλά. Τώρα που πλησιάζουν οι καλοκαιρινές διακοπές σε αγχώνει μην επιστρέψεις από αυτές με επιπλέον βάρος.
Σε διαβεβαιώνουμε ότι μπορείς να διατηρήσεις τα κιλά σου στις διακοπές, αν ακολουθήσεις τα παρακάτω tips:
- Να πίνεις πολύ νερό.
- Το αλκοόλ με μέτρο. Extra tip να πίνεις αρκετό νερό μαζί με το ποτό.
- Μη ξεχνάς το πρωινό.
- Συμπλήρωνε στη διατροφή σου φρούτα ανάμεσα στα γεύματα.
- Αντί για παγωτό, καλύτερα να επιλέγεις σορμπέ.
- Ξεκίνα πάντα το φαγητό σου με μια σαλάτα, έτσι ώστε να χορταίνεις γρηγορότερα.
- Να προτιμάς τα ψητά ή μαγειρευτά εδέσματα και όχι τα τηγανητά.
- Να επιλέγεις για συνοδευτικό ψητά ή βραστά λαχανικά και όχι πατάτες τηγανητές.
- Στις διακοπές υπάρχει περισσότερος ελεύθερος χρόνος για φυσικές δραστηριότητες όπως περπάτημα, κολύμπι, θαλάσσια σπορ, κ.α. Αξιοποίησε τον!
- Δεν ξεχνάς το Slim Line στις διακοπές σου, περιορίζεις τις θερμίδες σου χωρίς να στερηθείς τη γλυκιά γεύση στον καφέ.
Διατήρησε εύκολα τον αριθμό της ζυγαριάς σου σταθερό, απολαμβάνοντας το καλοκαίρι…και καλές διακοπές!
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Πελαγίδου Μαρία -Σοφία
