Όλοι ξέρουμε ότι η θάλασσα «ανοίγει» την όρεξη! Σας έχω καλά νέα όμως! Μπορείτε να πάρετε μαζί σας τα ελαφριά σνακ που σας προτείνω. Περιέχουν θρεπτικά συστατικά, χωρίς περιττές θερμίδες και λιπαρά που θα σας χορτάσουν.
Οι παρακάτω πρακτικές λύσεις θα καλύψουν όλες τις προϋποθέσεις για σωστή οργάνωση της διατροφής στην παραλία.
Φτιάξε από το σπίτι σάντουιτσακια σε ψωμί ολικής άλεσης ή αραβικές πίτες. Διάλεξε υλικά όπως είναι τα λαχανικά και φέτα, γαλοπούλα, τόνο, τυρί φέτα, βραστό αβγό ή αν θέλεις κάτι γλυκό, φτιάξε σάντουιτς με μαρμελάδα ΖΩΓΡΑΦΟΣ που περιέχουν 30% λιγότερες θερμίδες!
Από το φούρνο επιλέξε κουλούρι με σουσάμι, σταφιδόψωμο, ελαιόψωμο, κριτσίνια πολύσπορα,κουλούρι Θεσσαλονίκης, απλά μπισκότα, σταφιδόψωμο, τσουρεκάκι κλπ.
Τι καλύτερο και πιο υγιεινό από τα φρέσκα φρούτα! Αποτελούν το πιο υγιεινό σνακ που θα μπορούσες να επιλέξεις. Μπορείς να τα πάρεις μαζί σου είτε πλυμένα σε ένα σακουλάκι, είτε σε κομμάτια, μέσα σε ένα τάπερακι.
Λέμε Nαι στα λαχανικά!Καρότα ή αγγούρια κομμένα σε στίκς , μαρουλόφυλλα, ή ακόμα και ντοματίνια . Δημιουργείστε τις δικές σας μικρές απολαυστικές σαλάτες, προσθέστε παξιμάδι, βάλτε λίγο τυρί και είστε έτοιμοι.
Σε ένα σακουλάκι βάλτε διάφορους ξηρούς καρπούς, ξερά φρούτα και δημητριακά ΖΩΓΡΑΦΟΣ Crunchy Mix!
Να θυμάστε! Νεροοοο!!! Νερό και πάλι Νερό!
Don’t forget…..Tα δισκία Slim Line, σε πρακτική συσκευασία! Βάλτα στην τσάντα σου και χρησιμοποιήσε τα, όπου θα χρησιμοποιούσες την κοινή ζάχαρη, γλιτώνοντας όμως τις θερμίδες της!
Μαγιό, πετσέτα, αντηλιακό , σνακ από τα χεράκια σου, μπόλικο νερό, το Slim Line και έτοιμοι για την παραλία!
Καλές βουτιές!
Διαιτολόγος Διατροφολόγος Πελαγίδου Μαρία-Σοφία
