Το πρωινό γεύμα είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας γιατί εφοδιάζει τον οργανισμό με όλη την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργήσει.Το πρωί είναι η καλύτερη ώρα για αναπλήρωση των εξαντλημένων αποθηκών του οργανισμού μας, έπειτα από την «νηστεία» της νύχτας. Αυτό ισχύει για όλους μας και πολύ περισσότερο για τα ενεργά σωματικά άτομα, των οποίων οι ανάγκες για ενέργεια και επιδόσεις είναι σαφώς μεγαλύτερες.
Σύμφωνα με έρευνες έχει αποδειχθεί ότι το πρωινό γεύμα:
Αξίζει πολύ λοιπόν το να αφιερώνουμε καθημερινά δέκα λεπτά για το πρωινό μας. Είναι μία ισορροπημένη και υγιεινή διατροφική συνήθεια, η οποία θα πρέπει να υιοθετείται από όλη την οικογένεια .
Ένα υγιεινό πρωινό μπορεί να περιέχει τα παρακάτω: