Μπάρες Δημητριακών με Μαρμελάδα Φρούτα του Δάσους

1. Σε ένα μπολ ανακατεύετε το αλεύρι, το λιωμένο βούτυρο, τη βρώμη και τη μαύρη ζάχαρη.
2. Κρατάτε στην άκρη μισό φλιτζάνι από το μίγμα και απλώνεται το υπόλοιπο σε ορθογώνιο ταψάκι 20 x 12 εκατοστά περίπου. Από πάνω απλώνετε τη μαρμελάδα.
3. Ανακατεύετε το μισό φλιτζάνι του μίγματος, που έχετε κρατήσει, μαζί με δύο κουταλιές της σούπας βρώμη και το προσθέτετε πάνω από τη μαρμελάδα
4. Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο για 45 λεπτά στους 160 °C
5. Αφήνετε να κρυώσει και στη συνέχεια κόβετε σε σχήμα μπάρας.

Μία συνταγή από την

Δημητριάδου Κλειώ

Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος (Χαροκοπείου πανεπιστημίου)Eating Psychology Coaching

https://www.facebook.com/grafeiodiatrofis

https://coachmydiet.wordpress.com