tsourekia stevia
ΤΣΟΥΡΕΚΙΑ ΑΦΡΑΤΑ ΜΕ STEVIA
31 Μαρτίου 2023
brownie
BROWNIES ME ΑΓΑΥΗ
16 Μαΐου 2023
Show all
overnight oats
Προετοιμασία
Μερίδες
ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

  1. Σε ένα μπολ βάζουμε τη βρώμη, τη φρουκτόζη, το γάλα, και τον εσπρέσο, σκεπάζουμε και βάζουμε στο ψυγείο όλο το βράδυ.
  2. Την επόμενη μέρα ανακατεύουμε καλά σε ένα μπολ το γιαούρτι, τη φρουκτόζη, και τον εσπρέσο.
  3. Σε βαζάκια ή απλά πιατάκια βάζουμε  σε στρώσεις από 1-2 κουτ. της σούπας βρώμη, φράουλες, γιαούρτι, μύρτιλα και πάλι βρώμη κ.ο.κ.
  4. Πασπαλίζουμε με κακάο και φρουκτόζη και σερβίρουμε.
ΥΛΙΚΑ

Για τη βρώμη

1 φλ. βρώμη

1 κουτ. της σούπας φρουκτόζη ΖΩΓΡΑΦΟΣ

1 φλ. γάλα της δικής σας προτίμησης

1 δόση εσπρέσο

Για το γιαούρτι

1 φλ. γιαούρτι

1 κουτ. της σούπας φρουκτόζη ΖΩΓΡΑΦΟΣ

1 δόση εσπρέσο

Επιπλέον θα χρειαστούμε

Φράουλες

Μύρτιλα

Κακάο

Φρουκτόζη ΖΩΓΡΑΦΟΣ